Met de kerstvakantie voor de deur, heb ik afgelopen week weer een yogajaar afgesloten. Ontzettend dankbaar ben ik, dat ik wekelijks mijn inspiratie op de mat met zoveel mensen mag delen en dat het met zoveel enthousiasme en liefde wordt ontvangen. Wat hebben we het afgelopen yogaseizoen weer mooie momenten gehad met elkaar, en mooie verbindingen gecreëerd.
Deze laatste les voor de kerstvakantie, heeft altijd een speciaal tintje en staan in het teken van de Karunesh. Een fijne meditatie in beweging op muziek, waarbij door de bewegingen in combinatie met actieve ademhaling, het hartchakra wordt geactiveerd en de hartenergie in beweging wordt gebracht.
Kerstdrukte of kerstgedachte?
En dat kunnen we allemaal wel gebruiken, een beetje meer hartenergie. Want we leven in een drukke wereld, waar de nadruk ligt op veel, snel, presteren en altijd maar bezig zijn. Ook nu zo voorafgaand aan de feestdagen lijkt het alsof iedereen haast heeft. Er is veel te doen: deadlines te halen, boodschappen te doen, kado’s om te kopen, kerstmenu’s om te maken. En het lijkt ook of goed niet meer goed genoeg is. De menu’s, de kado’s het wordt steeds luxer, groter en daardoor ook stressvoller.
In alle drukte rondom de feestdagen, de afsluiting van het jaar en de onrust in de wereld, zouden we zomaar voorbij kunnen rennen aan het moois wat deze periode ons te bieden heeft. De uitnodiging om naar binnen te keren, te verbinden met jezelf en de mensen om je heen en vrede op aarde te vieren.
Het lijkt op dit moment alsof ‘vrede op aarde’ verder weg is dan ooit. Maar ik geloof, en blijf dromen, dat het mogelijk is om samen vrede op aarde te creëren. Het klinkt groots, en onbereikbaar, maar ik denk dat vrede op aarde begint in jezelf. Bij innerlijke vrede. En de sleutel naar innerlijke vrede ligt niet in je hoofd, maar in je hart. Niet in wat je hebt, maar wie je diep van binnen bent en wat je deelt.
Van je drukte in je hoofd naar de zachtheid van je hart
Alle drukte en stress in ons dagelijks leven maakt dat we continu ‘aan’ staan en ons hoofd overuren draait. En als ons hoofd druk is, krijgt moeten, oordelen, angst, machteloosheid, behoefte aan controle steeds meer ruimte en meer de overhand. Een druk hoofd blokkeert ons hart en blokkeert verbinding, met jezelf en de mensen om je heen. Je hebt een zacht en open hart nodig om te verzachten, om toe te laten, om verschillen te overbruggen, om te vertrouwen in plaats van te vrezen, om te begrijpen in plaats van te vechten, om te verbinden in plaats van te verdelen, om van ik naar wij te gaan en om te omarmen in plaats van te vechten.
Vrede op aarde begint met vrede in jezelf
Vrede op aarde begint met vrede in jezelf. En met leiding terug te geven van je hoofd, aan je hart. Je zachtheid toelaten, je kwetsbaarheid, je gevoeligheid, je liefde, je vriendelijkheid, je onvoorwaardelijkheid, je uniekheid en alles wat jou jou maakt. En hoe meer je kan toelaten wie je bent, hoe de ander is, en wat er allemaal op je pad voorbij komt, hoe meer je innerlijke vrede kan groeien. Je hart en vrede de plek laten zijn van waaruit je je dag begint, en waar je door de dag steeds weer thuis kan komen. Je hart de plek laten zijn van waaruit je denkt en keuzes maakt, en van waaruit je omgaat met jezelf en de mensen om je heen. Kijk met de zachtheid van je hart, luister met de zachtheid van je hart, en spreek met zachte hartelijke woorden.
Samen bijdragen aan meer vrede op aarde
In tegenstelling tot wat de media ons vaak doet geloven, geloof ik erin dat we samen meer vrede op aarde kunnen creëren. En misschien vindt je mij een dromer, maar ik hoop dat ik je kan inspireren om met me mee te dromen. En erop te vertrouwen dat, als we er allemaal in geloven, en we samen meer gaan leven vanuit ons hart, vanuit zachtheid, tolerantie, liefde en onvoorwaardelijkheid, en we elke dag opnieuw zorgdragen voor onze eigen innerlijke vrede, we van daaruit met elkaar een steentje kunnen bijdragen aan het creëren van vrede op aarde.
Vanuit mijn hart: DANKJEWEL ????❤️????
En vanuit mijn hart wil ik je graag bedanken voor je aandacht. Ik ben je ontzettend dankbaar dat ik wekelijks mijn inspiratie op deze manier met je mag delen. Ik wens je hele mooie kerstdagen in verbinding met de mensen die je dierbaar zijn. En misschien kan je, temidden van de drukte rondom de kerstdagen ook een moment van stilte vinden, om de vrede te vinden in jezelf, en te delen met de wereld om je heen.
Misschien kan de kerst-yogales die ik afgelopen week gegeven heb hier behulpzaam bij zijn. Hieronder vind je de link naar opname van deze les, gericht op het activeren van de energie van je hart, het creëren van innerlijke vrede, en de uitnodiging tot het delen van jouw vrede met de wereld om je heen. Let op: de muziek hoor je niet in de video. Het is fijn om die zelf apart aan te zetten. Zie hiervoor de opmerkingen onder de video. https://youtu.be/ZH5DeBXJrO4
Hartegroet,
Marjolein