Elke dag, elk moment kan jij kiezen om te verzachten.
Om minder streng te zijn voor jezelf. Milder.
Om de lat wat lager te leggen.
Om soms iets uit te proberen, fouten te mogen maken.
Soms moedig te mogen zijn, soms angstig.
Om jezelf dan gerust te stellen.
Om energiek te mogen zijn, maar ook moe,
en jezelf dan ruimte te geven om bij te komen, uit te rusten.
En elke dag mag je weer ruimte maken om jezelf te omarmen
en in je eigen omhelzing te smelten.
De lat hoog, het tempo snel, multitasken, doorzetten, schouders eronder zetten, op de kiezen bijten, je best doen, je verantwoordelijk voor voelen voor alles en iedereen, op je tenen lopen, tot je er letterlijk kramp van krijgt, dat is hoe veel mensen op dit moment in het leven staan.
Druk, druk, druk
We leven vooral op kracht, wat ook noodzakelijk is om het bovengenoemde überhaupt vol te kunnen houden.. Misschien herken je dit ook wel bij jezelf? Dat altijd maar doorgaan, ‘aan’ staan, bezig zijn, volhouden, moeten. Iedereen heeft het druk, er is altijd wel wat te veranderen, te verbeteren, of te bereiken. Er is een continue stroom aan prikkels, hoge verwachtingen, enorme prestatiedruk. Het lijkt een nieuw normaal te zijn geworden. Krachtig zijn, ’t druk hebben en een volle agenda lijken noodzaak en soms wel een soort statussymbool. Hoe gaat t met je? Jaaa, druk druk druk. En met jou? Ja ook druk druk druk. Oh fijn! ????
Een samenleving die ‘aan’ staat
Voor veel mensen is ‘druk’ inmiddels de standaard levenswijze geworden. In de afgelopen decennia hebben we een drukke samenleving gecreëerd, gericht op prestatie, competitie, je best doen en ver komen en we worden continu verleid om daar aan mee te doen. We zijn ergens onderweg naar toe, zonder dat we precies weten waar naartoe, en sterker nog, zonder dat we precies beseffen waar we eigenlijk al zijn. Om de snelheid van zo’n hectisch leven bij te houden, lijkt het noodzakelijk om in een hoog tempo te leven. Maar om in een hoog tempo te kunnen leven, is veel energie nodig, en innerlijk een continue ‘aan’ staat. En daar wordt je moe van, en erger nog, soms zelfs mentaal en/of fysiek, ziek van.
Zachtheid is noodzakelijk voor je gezondheid
Die continue aan-staat is niet goed voor ons. Op korte termijn komen we daar misschien ver mee, maar op lange termijn breekt deze levenswijze ons op. Ons lichaam en geest is niet bedoeld om continu ‘aan’ te staan. We zijn niet bedoeld om alleen maar krachtig te zijn. We hebben ook zachtheid nodig. Rust is niet iets waar je komt als al het moeten gedaan is, maar rust is noodzakelijk. In rust krijgt je lichaam de ruimte om terug in balans te komen. In rust ligt de prioriteit van je lichaam bij zorgen voor je gezondheid, terwijl in aktie de prioriteit ligt bij de aktie, of ingeval van teveel en te druk, bij stress en overleven.
Krachtig heb je nodig
En natuurlijk, we hebben kracht nodig. Maar dan bedoel ik niet de forcerende, duwende en trekkende kracht. Deze kracht komt vaak voort uit angst. De kracht waar ik het over heb is innerlijke kracht. Een bepaalde innerlijke stevigheid en stabiliteit. De kracht om stevig te staan voor wie je bent. De kracht om authentiek te durven zijn. Jezelf goed genoeg vinden. De kracht om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven. De kracht om in actie te komen waar nodig (en helpend) en de kracht om dat niet te doen als het je nergens brengt. De kracht om bewust gekozen (realistische) doelen te bereiken, maar ook de kracht om eens een poosje te genieten van waar je al bent, of om te stoppen wanneer het genoeg is. Je hebt kracht nodig om zelfbewust te kunnen zijn, regie te nemen over jezelf en je leven en vertrouwen te hebben.
Maar het mag veel zachter
Maar het mag zachter, trager, stiller. We zijn niet alleen krachtig, maar we zijn ook zacht. Je hebt niet alleen kracht nodig, maar ook zachtheid. Je hoeft niet alleen snel, je mag ook langzaam. Je hoeft niet alleen druk, je mag ook niks. Je bent niet alleen moedig, maar soms ook bang, Je bent niet alleen energiek, soms ben je moe. En beide mogen er zijn. Je hebt de zachtheid nodig om je zachtzijn toe te kunnen laten. En jezelf gerust te kunnen stellen, ruimte te geven om bij te komen, uit te rusten. Je hebt zachtheid nodig om te kunnen genieten, om lief te kunnen hebben, om te kunnen aanvaarden, en om los te kunnen laten. Je hebt zachtheid nodig om te stoppen met strijden, en meer te stromen. Je hebt zachtheid nodig om te leven (ipv overleven) en om compleet en gelukkig te kunnen zijn. Een vreugdevol leven met ruimte om te genieten van waar je al gekomen bent en van alle mooie dingen die het leven te bieden heeft, vraagt zachtheid.
Geluk is: krachtig zijn èn zacht
Kracht èn zachtheid, het is allebei noodzakelijk en allebei in ons aanwezig. Het gaat om de balans. Automatisch worden we vaak verleid om meer te leven op forcerende kracht. Maar je kan bewust kiezen om meer te verzachten. Om het complete mens te zijn wat je bent, met je zachtheid en je kracht. De uitdaging die je hebt is om beide delen in jezelf samen te brengen. Dat betekent jezelf laten zien in je kwetsbaarheid èn in je moed. In je stoerheid èn je gevoeligheid. Als je dapper bent, en als je bang bent. Als je energie hebt èn als je moe bent. Als je iets hebt bereikt èn als je blijft waar je bent. Het betekent de moed hebben om de lat soms wat lager te leggen, liever te zijn voor jezelf en de ander, soms JA en soms NEE te zeggen. En het mooie is, als je zachter bent voor jezelf, ben je ook veel zachter voor de wereld om je heen.
Wil jij ook de kracht van jouw zachtheid ervaren?
Ik ben ervan overtuigd dat het zachter mag, in onszelf en in de wereld. We kunnen allemaal best wel wat meer zachtheid gebruiken. En daarom zijn mijn yogalessen, trainingen, coaching en behandelingen gericht om je te laten verzachten, en de kracht van je zachtheid te ontdekken. Wil je ook zachter en authentieker zijn, en leven? Wil je ook de kracht van jouw zachtheid meer ervaren? Misschien is een van de volgende trainingen/behandelingen iets voor jou?
Ter info:
* Mindfulness groeps training (start 18 januari 2025, inschrijving al gestart)
* Zenuwstelselregulatie training (start 25 januari 2025, inschrijving al gestart)
* Cranio sacrale behandeling (op afspraak)
* Individuele coaching/training (op afspraak)
Dankjewel weer voor je aandacht. Zorg goed voor jezelf vandaag en misschien mag het (vanaf) vandaag wat zachter. Stroom mee met de energie van de herfst, laat het moeten los, vertraag, verstil en geniet maar lekker!
Hartegroet,
Marjolein