Een van de belangrijkste wetenschappelijke ontdekkingen waar ik me de afgelopen jaren in heb verdiept en super enthousiast over ben, is de nieuwe ontdekkingen over de werking van ons zenuwstelsel en de belangrijke rol die ons autonome zenuwstelsel speelt bij stress, burnout, angst, depressie, trauma en vele mentale en fysieke (onverklaarbare) klachten. Deze theorie maakt duidelijk dat ons zenuwstelsel zowel een rol speelt bij het ontstaan van stress en trauma, en ook de belangrijke sleutel is bij heling en herstel na stress en trauma.
Dit heeft zo’n enorme indruk op me gemaakt, dat ik alle onderzoeken en theorieën ben gaan volgen om me deze kennis en vaardigheden eigen te maken en vervolgens met zoveel mogelijk mensen te kunnen delen. Het raakt me enorm als ik zie hoeveel mensen gevangen zitten in allerlei fysieke en mentale klachten, waar geen oplossing voor of uitweg uit lijkt te zijn.
Van symptoombestrijding naar de oorzaak
Recente neuropsychologische wetenschap heeft ontdekt dat de oorzaak voor heel veel onverklaarbare of onbehandelbare fysieke en mentale klachten, ontstaan door disbalans in het zenuwstelsel. Disbalans die kan ontstaan door huidige stressvolle situaties, maar ook heel vaak door overweldigende en/of traumatische ervaringen in het verleden. Ik voel het als mijn missie om mensen met deze nieuwe, zeer behulpzame kennis en vaardigheden kennis te laten maken en daarmee een bijdrage te kunnen leveren aan de bevrijding uit hun fysiek en mentaal gecreëerde gevangenis.
In de ‘reguliere’ gezondheidszorg wordt deze kennis nog nauwelijks ingezet waardoor de begeleiding vaker beperkt blijft tot praattherapie, medicatie of ‘leer er maar mee leven’, wat meestal niet tot herstel en heling leidt. En dat is ontzettend jammer, want er zijn heel veel nieuwe ontdekkingen en inzichten over de rol van ons autonome zenuwstelsel, maar ook over hoe je zelf je zenuwstelsel kan leren kennen, begrijpen en welke staat het is en waarom, en met geduld, zachtheid en oefeningen je zenuwstelsel zelf weer in balans kan brengen. En die balans is een voorwaarde voor heling en herstel van o.a. stress, burn out, angst, depressie en trauma en/of hierdoor ontstane mentale en fysieke klachten.
Je zenuwstelsel leren kennen
Ons autonome zenuwstelsel (Autonomic Nervus System, verder ANS genoemd) heeft één primaire functie: ervoor zorgen dat we elke dag weer overleven. Om die functie uit te kunnen voeren is ons autonome zenuwstelsel uitgerust met een sympathisch deel, wat verantwoordelijk is voor de vechten/vluchten overlevingsreactie, een een parasympathisch deel wat ons in staat stelt te rusten en herstellen, maar wat ook verantwoordelijk is voor de stressreactie bevriezen of ook wel Shut Down genoemd, wat vaak ontstaat bij machteloosheid in een stresssituatie.
Maar we zijn toch niet dagelijks in levensgevaar? Dat maakt voor ons zenuwstelsel niet uit. Het reageert hetzelfde als in ons (dagelijks) leven dingen niet gaan zoals je wil of verwacht had dat ze gaan, of je wordt overweldigd, of je voelt je machteloos, of onveilig. Ons zenuwstelsel helpt ons met de automatische overlevings- of stressreactie door moeilijke, uitdagende, bedreigende of overweldigende situaties of periodes te komen, en het maakt daarbij niet veel uit of deze situaties echt zijn, of we ze ons ingebeeld hebben.
Als de situatie voorbij is, zou je in de ideale situatie weer terug in balans komen. Maar als de situatie te heftig, te groot of te overweldigend, of langdurig was, gebeurt dat niet. En blijft je zenuwstelsel vast zitten in vechten/vluchten of in Freeze -stand. Met alle gevolgen van dien. Vele mentale, fysieke en emotionele klachten vinden hier hun oorzaak.
Blijf je hangen in de actie staat?
Bij een zenuwstelsel uit balans komt het veel voor dat ons actiezenuwstelsel te vaak geactiveerd wordt of zelfs geactiveerd blijft, waardoor we continue stress ervaren. Het kan zijn dat we dat voor onszelf niet zo benoemen, maar dit is een staat waar je een continu gevoel van onrust, of opgejaagdheid, frustratie, irritatie, angst of paniek ervaart. Je hoofd draait overuren, je staat continu ‘aan’, altijd klaar voor de aanval. Het angstcentrum in je hersenen wordt continu getriggerd en ons lichaam is bezig met strijden in plaats van helen en verwerken.
We hebben in deze staat ook niet het vermogen om helder na te kunnen denken en bewuste, helpende keuzes te kunnen maken. Ook vinden we het moeilijk om echte verbinding met onszelf en mensen om ons heen aan te gaan. In de loop van de tijd gaat je lichamelijke klachten vertonen, of slaapproblemen, concentratie problemen, stress, burn-out, angst, paniek, depressie.
Of kom je terug in balans?
Maar er is een weg terug. Terug naar balans, ontspanning, rust, ruimte. In mijn training Zenuwstelselregulatie maak je kennis met je eigen zenuwstelsel en leer je je herkennen hoe je zenuwstelsel werkt, wat er met je zenuwstelsel gebeurd bij stress, burn-out, angst, depressie en trauma. En ik leer je kennis en vaardigheden hoe je zelf je zenuwstelsel weer terug in balans kan brengen.
Door te leren samen te werken met je zenuwstelsel, leer je steeds weer terug te keren naar een meer ontspannen en vredige ‘staat van zijn’: de beste basis voor het verbeteren van de verbinding met jezelf en anderen, het ervaren van innerlijke rust en ontspanning. De basis om je leven bewuster te leven en meer kunnen genieten.
Dankjewel voor je aandacht! Ik wens je een mooie dag vandaag. ♥️
Hartegroet,
Marjolein
Wil jij het nieuwe jaar goed beginnen? Meer rust in je hoofd, je lichaam en je leven creëren? Kijk dan eens naar onderstaande trainingen.
* Nieuwe mindfulness groeps training (start 11 januari 2025, inschrijving al gestart)
* Nieuwe zenuwstelselregulatie training (start 18 januari 2025, inschrijving al gestart)
De trainingen zijn ook individueel of in duo mogelijk!