| 29/10/23 Vandaag is het de Dag van de Stilte. Bestaat dat, hoor ik je denken? Ja dat bestaat. Ik ben er achter gekomen dat we het hele jaar door dit soort thema dagen hebben, en eigenlijk jammer dat er zo weinig aandacht aan wordt besteedt. Het zijn juist dit soort dagen die ons weer eens herinneren aan en bewust maken van belangrijke thema’s : in dit geval stilte. De Dag van de Stilte wil aandacht vragen voor het belang van verschillende soorten stiltes: voor stilte buiten ons en stilte in ons. Het ervaren van stilte heeft een uitwerking op vele aspecten van ons leven: op individueel niveau, op hoe we met elkaar omgaan en op hoe we de maatschappij samen vormgeven.Stilte is belangrijk Stilte is belangrijk. Het is misschien wel een van de belangrijkste dingen om ruimte voor te maken in deze drukke tijd: zo nu en dan even stil zijn. We hebben het nodig. Ons zenuwstelsel heeft het nodig. In deze tijden van continue prikkels en geluid, waarin stilte een schaarste is geworden, hebben we het echt nodig om zelf stilte momenten te creëren. We hebben het misschien wel harder nodig dan ooit, maar nieuw is het zeker niet. Blaise Pascal, een Franse wiskundige en filosoof, schreef al in de zeventiende eeuw in zijn werk Gedachten: ‘Alle ellende van de mens wordt veroorzaakt door zijn onvermogen om stil te zijn en niks te doen.’ Misschien is het een basisbehoefte die we al te gemakkelijk negeren en waaraan we onszelf dus zo nu en dan moeten herinneren. Wanneer ons leven op rolletjes loopt, vergeten we vaak de stilte op te zoeken, en wanneer onze overvolle agenda haast onmogelijke eisen aan ons stelt, lijkt er geen ruimte te zijn om even niets te doen. Maar we hebben stilte nodig, zeker een half uur per dag. En als je daar geen tijd voor hebt, dan is voor jou een uur per dag aan te bevelen 😉 Is er nog stilte om je heen? Stilte creëer je zelf Stilte kan ook onrustig zijn We zoeken afleiding om onze innerlijke onrust niet te hoeven voelen. Bezig blijven, TV-kijken of op je telefoon Maar dit brengt je niet verder. het is de stilte die de mogelijkheid biedt te ontdekken wat er werkelijk door je heen gaat. Stil staan bij jezelf. Waar je behoefte aan hebt, waar je bang voor bent. Wat je werkelijk wil met jezelf en je leven. Stilte is de leegte die voorafgaat aan de ruimte. En in die ruimte kunnen we bewust zijn en keuzes maken. Door bewust stil te worden en te durven kijken naar wat zich dan aandient, word je bewust welke gevoelens er in je spelen. En pas als je ergens van bewust bent kun je er iets aan veranderen. Je eigen stilte vinden is waar het om gaat Je hoeft er geen rare dingen voor te doen, geen speciale kleding of leefstijl. Om stil te worden is niks meer nodig dan stoppen en stil genoeg zijn om je eigen ademhaling te voelen. Voelen hoe je adem komt en gaat, hoe het je leven geeft, en stilstaan bij hoe je dit gegeven leven leeft. Stilte geeft je inzicht in wat je nou eigenlijk elke dag aan het doen bent en waar je onderweg naartoe bent bent. Stilte geeft ruimte om weer te beseffen wat belangrijk is in je leven. Je eigen stilte vinden is waar het om gaat. De een komt tot stilte met een meditatie, terwijl de ander stilte vindt wandelend in de natuur. Stilte is te vinden in de pauzes tussen woorden, maar ook in het aandachtig luisteren naar geluiden die de stilte doorbreken.
Iedere dag stiltemomenten creëren Leg dan een hand op je borst en 1 hand op je buik. Voel je lichaam onder je handen. Voel het komen en gaan van je adem en de en het uitzetten in inkrimpen van je lichaam. Voel elke inademing, voel elke uitademing. En wordt je steeds meer bewust van de stiltes na de inademing en na de uitademing. Voel jezelf, voel het leven in jezelf. En verder doe je helemaal niks. Geef je over aan de toenemende stilte, zonder doel, zonder streven. Wees roerloos stil, gewoon heel even. Laat de stilte je omsluiten. Dankjewel voor je aandacht! Ik wens je een mooie dag vandaag. En misschien is het extra uur wat we hebben gekregen door de wintertijd, een mooie gelegenheid om vandaag ruime te maken voor een moment van stil worden en stil zijn.
STILTE Bewust van de eenvoud van dit stille moment En steeds weer opnieuw spreekt de stilte het woordeloze … In het stille zijn word ik weer héél. In de stilte terechtgekomen … |